Шаг 1. Познать сны. Сперва нужно научиться просто запоминать свои сны. Если у вас с этим проблемы – не расстраивайтесь, просто каждый раз перед засыпанием напоминайте себе о том, что вы запомните, что вам будет сниться. Заведите журнал сновидений. Записывайте туда запоминавшиеся вам сны, обязательно ставьте дату и название сна. В свободное время думайте о ваших снах, попытайтесь ответить на вопрос: «Почему мне сниться именно это?». Запишите ваши догадки и комментарии в журнал сновидений. Выполняйте это упражнение по крайней мере, 2-3 недели, затем переходите к следующему.

Шаг 2. Анализ снов.  Продолжайте записывать сны. Проведите анализ наиболее впечатливших вас сновидений. Для этого возьмите тетрадку и запишите туда все элементы сна и те ассоциации, которые они у вас вызывают. Найдите, где ваш сон пересекается с реальной жизнью. Подумайте над этим, опять же, запишите ваши догадки и комментарии в журнал сновидений. После подробного анализа подумайте о том, какую информацию несет в себе это сон, что бы вы хотели изменить в жизни, после того, как познали смысл этого сна. Выполняйте это упражнение в течении 10-20 дней, затем переходите к следующему.

Шаг 3. Заказ сновидений.  Придумайте, какой сон бы вам хотелось увидеть. Скажите себе, что вы обязательно увидите именно такой сон. Продумайте тему и сюжет сна. Перед засыпанием мысленно крутите его в голове. Если не получилось с первого раза, попытайтесь еще раз. Возможно, заказанный вами сон вы увидите не сегодня ночью, а позднее, через 2 или 3 дня, как например, вышло у меня со сном «Информационный центр». Делайте это в течении недели, затем, даже если ничего не получилось, переходите к следующему шагу, но время от времени продолжайте выполнять это упражнение.

Шаг 4. Управление снами. Прочитайте ваш журнал сновидений. Обращайте внимание на то, как вы во сне ведете себя с устрашающими и неприятными персонажами. Если убегаете, просыпаетесь или чувствуете себя беспомощной жертвой, то скажите себе, что в следующих снах вы будете вести себя по другому, вместо бегства будете бороться или попытаетесь поговорить с негативными персонажами, если чувствуете беспомощность, то будете активно действовать и устраните опасность и так далее. Напоминайте себе это как можно чаще. На этот шаг отводиться два месяца, по истечению которого исследуйте, что изменилось в ваших снах и переходите к следующему шагу.

Шаг 5. Тренировка сознания. Продолжайте записывать свои сны. Время от времени выполняйте упражнения из шага 2 и 4. Освойте технику релаксации. Здесь я не буду ее приводить, потому что упражнений по расслаблению великое множество. Выберите любое, которое вам понравиться и используйте его. Каждый раз перед засыпанием расслабляйтесь и в таком состоянии концентрируйтесь на образах, которое появляются в дремлющем сознании. Старайтесь войти в состояние сна как можно глубже, сохраняя при этом осознанность.  К следующему шагу переходите через месяц тренировок.

Шаг 6. Осознанные сновидения.    Если вам еще не удалось прямо войти в осознанное сновидение, то каждый раз перед засыпанием напоминайте себе о том, что сегодня вы увидите осознанный сон и думайте над тем, что будете в нем делать. Продолжайте выполнять упражнения 5. Когда вы осознаете себя во сне, начните учиться управлению осознанным сном. Во первых, научитесь летать во сне. Попробуйте изменить обстановку сна, телепортироваться в другое место. Разговаривайте с персонажами сна, переместите в них свой центр сознания, попробуйте посмотреть на себя их глазами, узнайте их чувства и мысли.  Обязательно запишите ваши впечатления и комментарии в журнал сновидений. К следующему шагу переходите тогда, когда почувствуете, что готовы.

Шаг 7. Просветление. Используйте осознанные сновидения для решения ваших жизненных задач, находите в снах ответы на интересующие вас вопросы. Отправьтесь во сне в свое прошлое, в детство, воскресите в памяти момент рождения и все, что было до него. Идите дальше, вспомните предыдущие реинкарнации, осознайте, что обладаете бессмертной душой. Ну, а что делать дальше, думаю, что после того, как вы пройдете длительный путь самопознания при помощи снов, такого вопроса у вас просто не возникнет. Удачи!